[건강정보] 폐에 좋은 음식 Best 3

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폐에 좋은 음식 Best 3

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코로나19의 기세가 날이 갈수록 무섭게 오르고 있습니다. 이러다가 전국적으로 퍼지는 것 아닐지 정말 우려가 됩니다. 

연일 뉴스에서는 무서운 기사가 쏟아져 나오고 이러다 중국처럼 되는건 아닐지 걱정되는 나날입니다. 

 

이럴때는 정말 아파도 안됩니다. 어디 아파도 이럴떄는 절때 아파서도 안되니 꼭 건강관리 주의하시고 꼭 마스크하시고 손 잘딱으셔서 더이상 확진자가 나오지 않도록 국민들 스스로 예방했으면 합니다.

코로나19에 이제 봄이 돌아오니 미세먼지도 심해질텐데 우리의 폐 건강에 적신호가 켜졌습니다.  

그런의미에서 폐에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

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폐에 좋은 음식 Best 3

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폐에 좋은 음식 첫번째! 더덕

더덕은 양유근이라고도 불리는데요. 더덕의 뿌리를 잘랐을때 나오는 하얀 액체가 마치 양의 우유와 같다고하여 양유근이라고도 불립니다.

더덕의 효능에는 크게 4가지가 있는데요. 

청열해독: 열을 내리고 독을 없애줌

최유: 산후에 젖이 모자란 것을 치료함

거담배농: 담을 제거하고 가래를 없애줌

양음윤폐: 음액을 더해서 폐를 촉촉하게 하여 해수와 담을 제거하는 효능이 있음

더덕을 꾸준히 드시면 폐가 맑아지고 기관지가 튼튼해집니다. 바로 더덕의 효능 중 폐를 촉촉하게 해주고 염증을 완화하고 독소를 배출해주는 효능이 있어 꾸진히 드시면 폐질환을 예방하실 수 있습니다. 

이는 더덕에 들어있는 사포닌이라는 성분 덕분인데요. 사포닌은 진해 거담 효과가 있어 기침을 진정시키고 폐의 담을 제거해주기 때문입니다.

흡연하시는 분들은 더덕이 보약이라네요.  

 

폐에 좋은 음식 두번째! 마

우리조상 중 퇴계이황 선생이 즐겨했다는 마. 마의 겉껍질을 벗겨 말린 것을 산약이라고 하는데 이 산약은 기운을 돋게 해주고 폐를 튼튼하게 해주기 때문에 기초 체력이 부족한 노약자, 어린이 먹으면 매우 효과적입니다. 

기침을 달고 사는 아이들에게 마를 갈아서 죽으로 먹여주면 면역력 증가와 기침완화에 매우 좋습니다. 

재밋는것이 세계에서 가장 빠른 사나이 우사인볼트도 어릴적부터 꾸준히 마를 먹었다고 하네요. 아이들이 체력이 약하고 기침을 자주한다면 마를 먹여보시길 바랍니다.

 

폐에 좋은 음식 첫번째! 생강

생강에는 니코틴 해독효과가 있습니다. 흡연으로인해 폐 건강이 많이 상하신 분들은 생강차를 꾸준히 드시면 체내에 있는 니코틴을 조금이나마 해독하실 수 있습니다. 물론 금연이 최우선이지요. 

또한 생강은 기관지에 쌓인 가래를 제거해주고 폐 세포의 재생을 촉진시켜주어 폐 건강과 기관지 질환을 예방하는 대표적인 폐에 좋은 음식입니다. 

 

폐에 좋은 음식 꾸준히 섭취하시고 흡연과 미세먼지로 인해 고통받는 폐에게 조금이라도 힘을 보태주세요. 물론 금연이 최우선인거 꼭 잊지 마세요~