변비로 고통받는 당신을 위한 건강기능식품

변비로 고통받고 계신가요? 

변비는 현대인 특히 여성분에게 많이 발생하게 되는데요.

 

도대체 변비는 왜 생기는 것일까요?

 

 

 

[변비의 원인]

 

소식

변비의 원인도 다양하지만 가장 큰 비중을 차지하는 원인은 바로 소식입니다. 즉 조금 먹어서 그런거란 의미입니다. 

 

변을 보기위해서는 우리 몸이 변을 만들어야하는데 소식을 하게되면 우리 몸이 변을 만드는 시간이 너무 길어지게 되고, 변은 대장에 오래 머무리게 됩니다. 우리의 대장은 변의 수분을 점점 흡수하게되고 변은 점점 딱딱해져 배설하기 힘들어지게 되는 것이지요.

 

불규칙한 배변 습관

평소에 변을 잘 보던 사람들도 급한 일때문에 변을 참고 미루다가 변비에 걸리는 경우가 있으셨을 것입니다. 비슷한 이유라고 생각하시면 됩니다. 변이 대장에 오래 머물수록 변비에 걸릴 확률이 높아지는 것이지요. 

 

그외에도 스트레스, 음주, 장운동 미활발, 서구화된 식습관 등등등등 참 다양합니다. 

 

[변비 해결 방법]

 

근본적으로 우리가 음식을 섭취하면 이걸 잘게 부수는 장의 운동이 활발해야 합니다. 또한 혈액도 원활하게 공급이 되어야 되고 각종 소화 효소가 필요합니다. 

 

우리가 흔히 아는 유산균 즉 장의 운동을 도와주고 영양분을 흡수하며 변의 굳기를 조절해주는 유산균이 필수적 입니다. 

이런 기능을 하는 유산균이 바로 락토바실러스, 비피도박테리아 등 입니다.  

 

하지만 이런 꼭 필요한 유산균을 우리 몸속에서 잘 배양해 내기란 참으로 어려운 일입니다.

흔히 우리가 장을 위해 먹는 유산균 제품을 제때 먹기만 하면 과연 알아서 잘 배양되어 효과가 나타날까요??

 

우리가 장시간 먹어 공들여 키운 몸안의 유산균이 무심코 먹을 술이나 항생제, 진통제 때문에 몰살된다고 합니다. 

 

유산균이 잘 자라나가 위해서는 좋은 먹이가 필요하고 이는 바로 올리고당과 섬유질 입니다. 또한 황산화 물질과 글루타민, 아미노산, 아연 등의 미네랄도 유산균이 우리 몸 안에서 잘 자라나기 위해 필요합니다.

 

유산균 제품을 잘 먹는 것도 중요하지만 더욱 중요한 것은 내몸안에 들어간 유산균이 제대로 자라날 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요한 것입니다. 

 

[변비 탈출을 위한 건강기능식품]

 

아래는 변비에 걸린 당신을 위해 필요한 건강기능식품 리스트 이니 참고해 주세요~

 

- 출 처: 건강기능식품이 내 몸을 망친다. 지은이: 이기호 교수 -  

 

 

이 글은 도서 [건강기능식품이 내 몸을 망친다] 를 읽고 작성한 포스팅임을 알려드립니다. 좋은 글과 정보들이 많으니 읽고 함께 나누도록 하겠습니다.