[건강정보] 호박이야 보약이야? 보약같은 호박의 효능 알려드려요

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보약같은 늙은 호박 효능 알아보기

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어릴적 즐겨부르던 노래 기억나시나요? 사과같은 내얼굴 이쁘기도 하지요~ 그런 동요가 있었는데 2절인가 3절이 호박같은 내얼굴~밉기도 하지요~ 그랬던것 같은데 ㅎㅎㅎ 

호박 생긴거는 못생겼지만 못생겨서 무시받지만 호박의 효능만큼은 절대로 못생기지 않았고 우리 몸에 보약처럼 많은 도움이 되는 식품입니다. 

호박의 효능 무엇이 있는지, 어떤 효능이 있길래 보약같다고 하는지 한번 알아보겠습니다. 

 

호박의 효능 첫번째! 당뇨에 도움, 부종 제거

펙틴이라는 성분이 호박에 많이 함유되어 있습니다. 펜틴은 혈당의 급격한 상승을 억제해 당뇨에 큰 도움이 됩니다. 

호박에는 수분이 풍부하고 칼륨이 많이 함유되어 있어서 이뇨작용에 도움을 주고 체내 독소 해독에도 도움이 됩니다. 그렇기에 당뇨로 인해 팔다리에 부종이 생겨서 부우시는 분들 또는 출산 후 몸이 부은 분들에게 호박이 큰 도움이 됩니다. 

한의학에서도 호박은 어혈을 풀어주어 체내의 복통과 부종을 치료한다고 합니다. 

 

호박의 효능 두번째! 혈관 건강 개선

항산화의 대표적인 물질 줄 하나인 베타카로틴! 호박에도 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈전을 막아 심근경색의 위험을 낮춰줍니다. 

 

호박의 효능 세번째! 눈건강 

호박속의 노란색을 띄고있는 카로티노이드에는 루테인과 베타카로인이 함유되어 있어요. 루테인은 눈 건강에 매우 효과적인 성분이고 베타카로틴은 세포의 손상을 막아주고 강막과 망막, 시신경들을 보호해주는데 효과가 있어요. 

 

호박의 효능 네번째! 위장건강

서구화된 식습관과 현대인들의 스트레스로 인해서 위장이 예민하거나 만성 위염이나 신경성 위염을 앓고 계신 분들이 점점 늘어가고 있습니다. 

호박은 위장이 예민하거나 위장염 대장염 등을 앓고 있는 분들에게 매우 탁월한 식품입니다. 변비가 있으신분들이 호박을 먹으면 소화기와 대장의 운동을 촉진시켜 변비 해소에 도움이 됩니다. 

또한 셀레늄, 비타민E, 폴레페놀 같은 성분들이 함유되어 있어 전립선암의 발병확률을 낮춰준다고 하네요. 

 

호박의 효능 다섯번째! 다이어트, 피부미용

호박은 칼로리가 매우 낮은 식품입니다. 100g에 겨우 27Kcal 밖에 칼로리가 없는 저칼로리 식품입니다. 저칼로리지만 섭취시 포만감을 느끼게해 낮은 칼로리로 포만감을 느끼게해주어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 

또한 베타카로틴이 함유되어 항산화 작용으로 피부 내 활성산소가 제거되고 피부조직이 재생되어 피부미용에도 좋으니 여성분들 다이어트 하실 때 호박으로 다이어트 해보시는건 어떠신가요??

 

이상으로 우리몸에 큰 도움을 주고 맛도 좋고 건강에도 좋은 보약과 같은 호박의 효능에 대해 알아보았습니다. 몸에 좋다고 너무 많이 드시면 소화불량에 걸릴 수 있으니 꼭 과식은 하지 마셔요!ㅎㅎ