[건강정보] 쑥 효능 10가지 알고 먹기

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쑥 효능 10가지 바로 알고 먹기~

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4월이 제철인 쑥! 쑥은 4월을 대표하는 건강식품 중 하나로 쑥은 주로 쑥으로 만든 떡, 쑥 가루, 쑥 차로 만들어 먹습니다. 

쑥은 당근 마늘과 함께 성인병 예방에 좋은 3대 식물로 꼽힐 만큼 많은 효능이 있어요. 오늘은 쑥 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

쑥 효능 첫번째 혈관 건강

쑥에 함유된 베타카로틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액의 흐름을 원활하게 개선하여 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

혈액이 건강하기 위해서는 체내 노폐물과 나트륨의 배출도 원활히 이루어져야합니다. 쑥에는 칼륨성분이 많이 함유되어 있어서 체내의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환이 원활하도록 도움을 줍니다. 

쑥 효능 두번째 면연력 강화

쑥에 함유된 비타민A와 비타민 C 성분은 면역기능을 높여주는 효과가 있어요. 면역력이 높아야 감기나 바이러스 질환에 안걸릴 수 있습니다. 환절기 감기 예방과 그리고 요즘 그놈의 망할 코로나를 예방하기 위해서라고 면역력 높이는 음식들 많이 드시길 바래요~

쑥 효능 세번째 노화 예방

쑥에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어요. 베타카로틴은 대표적인 항산화 물질 중 하나인데요. 

우리의 몸이 노화가 되는 이유는 우리 몸에 남아 있는 활성산소가 피부조직에 붙어 세포를 노화시키기 때문이에요. 베타카로틴 같은 항산화 물질을 많이 섭취하게 되면 우리 몸속의 활성산소를 제거해주어 우리 피부 세포들이 노후화 되는걸 방지해 줍니다. 

쑥 효능 네번째 소화기능 개선

쑥은 특유의 향이 있습니다. 외국인들은 이 쑥의 특유의 향때문에 쑥을 못먹기도 한다네요. 우리나라 사람들 중에 고수를 잘 못먹는 사람이 많은 것 처럼요. 

쑥의 특유의 향은 쑥의 치네올이라는 성분때문입니다. 치네올은 대장균, 이드테리아균을 죽이거나 발육을 억제하는 효능이 있으며, 위액 분비를 촉진하여 소화기능 개선에 도움이 됩니다. 

또한, 치네올 성분은 해독작용에 뛰어난 효능이 있어서 미세먼지, 황사 등 유해물질들이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다. 

쑥 효능 다섯번째 항암효과

베타카로틴 같은 항산화 물질의 또 다른 효능은 바로 항암효과에 도움이 되는 것인데요. 베타카로틴 같은 항산화 물질은 암을 유발하는 각종 유해물질을 차단하고 암세포의 전이를 억제하는 항암효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 

또한, 쑥에 함유된 요모긴과 아르테미시닌 성분은 암세포를 제거하는 효과가 있으며, 치네올 성분은 백혈 내 종양 억제에 도움을 주어 백혈병 예방에 도움이 됩니다. 

 

쑥 효능 여섯번째 고혈압 예방

쑥은 혈관 내 콜레스테롤의 배출을 도와주고 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압이 있는 경우 쑥을 꾸준하게 섭취 시 혈압이 안정화 되는데 도움이 됩니다. 그리고, 쑥의 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 도와나트륨 농도를 낮춰주어 혈압을 낮추고 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 

쑥 효능 일곱번째 여성 질환 개선

여성분들 용품에 유독 쑥이 많이 들어가는 경우가 있어요. 가령 생리대에도 쑥 성분이 함유되었다고 광고하는 상품도 본 적이 있으실 겁니다. 

쑥은 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있습니다. 쑥에 함유된 비타민 B1, B2, 비타민 C 등의 성분이 에너지 대사를 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다. 따라서 몸이 찬 여성분들이 주로 겪는 생리통, 생리불순의 증상들을 완화하는데 도움을 줍니다.  

그리고 쑥은 피를 정화하고 부족한 피를 보충해주고 혈액순환을 도와 몸속의 냉기를 없애고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 냉증 증상개선은 물론이고 여성질환을 개선하는데 도움이 됩니다. 

쑥 효능 여덜번째 간 건강

 

쑥에 함유된 비타민과 각종 미네랄 성분은 간에 쌓여있는 독소를 배출하고 지방 대사를 도와 간의 피로를 풀어주고 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 

그리고 쑥은 간세포 손상을 방지하고 간염이나 지방간등 간에 발생한 염증을 없애주는 효과가 있어 간 회복이 필요한 분들에게 좋은 음식입니다. 

쑥 효능 아홉번째 눈건강

쑥에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 또한, 쑥의 베타카로틴 성분이 체내에 흡수되면 비타민A로 변환되요. 비타민A로 변환된 베타카로틴도 눈 건거아 개선에 도움이 되며, 백내장, 야맹증 등 눈 관련 질환 예방에도 도움이 됩니다. 

 

쑥 효능 열번째 골다공증 예방

쑥에는 철분, 칼슘 그리고 각종 미네랄 설분들이 다량 함유되어 있어요. 이 성분들은 우리 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀고 향상에 도움이 되어 골다공증 등 뼈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.