[건강정보] 팥! 팥! 팥효능 10가지 알고 먹기

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팥효능 10가지 알고 먹기

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팥효능 첫 번째 고혈압 예방

팥에는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 우리 체내의 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 나트륨이 원활하게 배출이 되어야 혈액순환이 활발하게 됩니다. 또한 칼륨은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 

고혈압의 원인으로 지적되는 것 중 하나가 바로 염분의 농도에요. 칼륨을 먹으면 나트륨 배출에 도움이 되기 때문에 체내의 염분 농도도 낮춰주고 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

팥효능 두 번째 피로회복

 

팥에는 비타민 B1이 함유되어 있습니다. 비타민B1은 신진대사를 촉진하고 당질을 에너지로 바꿔 주어 피로회복에 뛰어난 효능이 있습니다. 그리고 팥에는 사포닌 성분도 소량 함유되어 있는데 이 성분도 피로회복에 도움을 줍니다. 

 

팥효능 세 번째 빈혈개선

팥에는 철분도 함유되어 있어요. 철분은 적혈구 생성에 도움을 주고, 혈액순환을 활발하게 하여 체내에 산소 공급을 개선해 줍니다. 따라서 빈혈을 예방하고 개선하는데도 도움을 줍니다. 팥의 철분함량은 우유보다 100배가 넘는다고 하니 참고하세요~.

 

팥효능 네 번째 혈관건강

팥에 함유된 사포닌 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액흠름을 원활하게 개선해 혈관건강에 도움을 줍니다. 또한, 사포닌 성분은 혈관내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하여 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

팥효능 다섯 번째 피부미용

 

팥에 함유된 비타민B2 설분이 신진대사를 촉진하고 피부에 영양을 공급해 피부 속 노폐물을 없애 주는 효과가 있습니다. 

팥에는 안토시아닌 성분도 함유되어 있어요. 안토시아닌은 항산화 물질 중 하나로 노화의 원인이 되는 체내 활성산소를 제거해 항산화 작용을 통해 노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

팥효능 여섯 번째 탈모예방

팥에 함유된 비타민B1은 모세혈관에 영양공급을 원활하게 해주고 혈액순환을 촉진합니다. 우리 두피에는 셀수없이 수 많은 모세혈관들이 있고 혈액들이 지나가면서 영양을 원활하게 공급해주어야합니다. 혈액순환이 개선되면 우리의 머리도 영양을 원활하게 공급받아 탈모 예방에 도움을 줍니다.  

 

팥효능 일곱 번째 당뇨예방

팥에 함유된 비타민 B1은 혈액순환을 개선하면서 췌장의 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨예방과 개선에 도움이 됩니다. 단!! 당뇨예방과 당뇨병 개선을 위해 팥을 섭취하시려고 팥죽을 끓이실때는 꼭 설탕은 빼고 드셔야합니다. 

 

팥효능 여덟 번째 암예방

팥에는 폴리페놀, 플라보노이드, 탄닌 설분은 암세포의 증식과 발생을 억제하는 효과가 있어 각종 암 예방에 효과적입니다. 또한 팥의 안토시아닌, 시아니딘 성분 역시 항암작용과 항염작용에 뛰어나며, 팥의 수용성 식이섬유는 대장에 생길 수 있는 대장암 예방에 효과적입니다. 

 

팥효능 아홉 번째 해독작용

 

팥에 함유된 당질, 단백질, 비타민B1,B2 성분은 해독작용에 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 특히, 과음으로 인한 숙취해독에도 도움이 되며, 잦은 술자리로 위장이 약하진 분이라면 부드러운 팥죽으로 위장에 부담없이 편하게 드실 수 있습니다. 

 

팥효능 열 번째 다이어트 

팥에는 지방성분이 적은 반면 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 특히, 평소에 팥물을 자주 드시면 우리 몸의 독소 배출과 다이어트에 더욱 효과적입니다.