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신장 이상 증상과 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리

신장 이상 증상과 신장에 좋은 음식 정리 서구화된 식습관으로 인해 신장질환을 경험하는 환자들도 급증했다고 합니다. 지난 10년간 만성 신장질환으로 투석을 하는 환자들도 3배정도 급증했다고 하는데요. 신장은 간과 더불어 침묵의 장기라고 불립니다. 신장에 문제가 생기면 바로바로 증상이 나타나는게 아니라 잠복하고 있다가 나타나서 이미 상황이 악화된 뒤에 나타나는 경우가 있어 매우 위험한 질환입니다. 신장의 역할 신장은 우리 몸에 있는 불필요한 노폐물과 독소를 제거합니다. 쉽게 이야기하면 우리 몸의 정수기 필터 같은 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 혈액이 각 세포에서 받아오 노폐물들을 신장으로 옮기고 신장에서는 이 노폐물을 여과해 변으로 배출하게 합니다. 또한 적혈구 생성을 돕고 뼈를 튼튼하게 보존하고 열액 ..
건강정보 2020. 1. 24. 10:21
혈액순환장애 총정리 (원인, 증상, 좋은 음식, 필요 영양소)

혈액순환장애 총정리 (원인, 증상, 좋은 음식, 필요 영양소) 우리 몸에 있는 혈관을 한 줄로 늘어놓으면 약 100,000Km (지구 둘레의 두바퀴 반) 이라는 엄청난 길이라고 하네요. 우리몸에 혈관이 많다는 것은 알았지만 이리도 많은 혈관이 몸안에 있다고는 상상하지 못했는데요. 혈관은 원래 복잡하게 영켜 있는 말랑한 고무줄 다발 같은 형태로 되어 있고 각각의 큰 혈관마다 많은 곁가지 혈관들이 있어 우리 몸의 구석구석에 빠짐없이 혈액을 보낸다고 하네요. 우리 몸에 있는 무수히 많은 조직과 세포, 장기들이 바로 혈액순환을 통해 산소와 영양소를 공급받으면서 지속되고 있습니다. 혈액순환이 정확하게 무엇을 의미하는 걸까요? [혈액순환이란?] 심장에서 나온 혈액이 동맥, 모세혈관, 정맥을 거쳐 다시 심장으로 돌아..
건강정보 2020. 1. 23. 08:51
변비로 고통받는 당신을 위한 건강기능식품

변비로 고통받고 계신가요? 변비는 현대인 특히 여성분에게 많이 발생하게 되는데요. 도대체 변비는 왜 생기는 것일까요? [변비의 원인] 소식 변비의 원인도 다양하지만 가장 큰 비중을 차지하는 원인은 바로 소식입니다. 즉 조금 먹어서 그런거란 의미입니다. 변을 보기위해서는 우리 몸이 변을 만들어야하는데 소식을 하게되면 우리 몸이 변을 만드는 시간이 너무 길어지게 되고, 변은 대장에 오래 머무리게 됩니다. 우리의 대장은 변의 수분을 점점 흡수하게되고 변은 점점 딱딱해져 배설하기 힘들어지게 되는 것이지요. 불규칙한 배변 습관 평소에 변을 잘 보던 사람들도 급한 일때문에 변을 참고 미루다가 변비에 걸리는 경우가 있으셨을 것입니다. 비슷한 이유라고 생각하시면 됩니다. 변이 대장에 오래 머물수록 변비에 걸릴 확률이 ..
건강정보 2020. 1. 22. 07:52
좋은 오메가 3 고르는 방법!!! 나만의 노하우 공개!!

오메가3 고르는 방법! 나만의 노하우 공개!!! 대표적인 건강기능식품 중 하나인 오메가3. 대표적인 건강기능식품인지라 시중에 정말 많은 오메가3 상품이 있습니다. 이중 어떤 오메가3를 골라서 먹어야하는지 감이오지 않으실 텐데요. 아마 속으로 다 거기서 거기겠지. 그냥 가성비 좋은거 사먹으면 되지. 안먹는 것보다 모라도 먹는게 낫겠지 라고 생각하시면서 고르시는 분들도 계실 것 같습니다. 하지만, 여기서 중요한 사실 하나. 오메가3는 기름 즉 지방으로 잘 못먹을 경우 오히려 몸에 해로울 수 있다는 사실 아셨나요? 오늘은 올바른 오메가3 고르는 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 먼저 저는 약사도 아니고 의학을 전공한 사람도 아닙니다. 전공은 경제학..... 다만, 업무상 전세계 여러 제약회사 및 건강기능식..
건강정보 2020. 1. 20. 20:10
올바른 건강기능식품 보관 방법

건강기능식품 주로 어디에 보관하시나요? 냉장고? 식탁위? 찬장? 건강기능식품도 올바른 보관 방법이 있다고하는데요 알고 계셨나요?? 이번에는 올바른 건강기능 식품 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 일단 건강기능식품도 엄연히 식품이기 때문에 보관방법이 매우 중요합니다. 일반 식품처럼 유통기한이 길지 않지만 유통기한이 긴 만큼 나쁜 환경에 장시간 보관되면 내용물에 변질이 올 수있기 때문에 각별히 신경을 써야합니다. 가장 대표적인 건강기능식품인 종합 비타민의 경우 장기간 복용을 위해 냉장고에 냉장보관 하시는 분들이 많은데요. 냉장고에 장기간 보관할 경우 습기로 인해 수용성 비타민에 변질이 생길 수 있습니다. 냉장고에 무슨 습기가 있어? 라고 하시는 분들도 계시겠지만 냉장고 문을 여닫는 과정에서 온도차로 인해 발..
건강정보 2020. 1. 18. 19:44
건강기능식품이란? 건강기능식품 정의 알고 먹기!

약, 건강기능식품, 건강식품, 영양제... 다 동일한 단어처럼 보이지만 사실 의미가 다 다릅니다. 캡슐처럼 생긴 것은 다 의약품 으로 생각하시는 분들도 많을 텐데요. 하지만 캡슐의 용도와 성분 그리고 목적에 따라 의약품으로 구분되기도 하고 건강기능식품으로 구분되기도하고 또 건강 식품으로 구분되기도 합니다. 그럼 과연 건강기능식품이란 무엇인가? 건강기능식품의 정의를 확인해 보겠습니다. 일단 건강기능식품은 우리가 일반적으로 생각하는 '약' 과는 다름 개념입니다. 가끔..오메가3나 밀크씨슬 같은 캡슐을 드시고는 약 먹었다고 하시는 분들이 계시죠. 우리가 보통 이야기 하는 '약'은 질병 치료를 목적으로 혹은 예방을 목적으로 의약품으로 허가를 받은 것을 '약' 이라고 합니다. 즉 의약품 이죠. 반면, 건강기능식품..
건강정보 2020. 1. 15. 07:45