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[건강정보] 쑥 효능 10가지 알고 먹기

쑥 효능 10가지 바로 알고 먹기~ 4월이 제철인 쑥! 쑥은 4월을 대표하는 건강식품 중 하나로 쑥은 주로 쑥으로 만든 떡, 쑥 가루, 쑥 차로 만들어 먹습니다. 쑥은 당근 마늘과 함께 성인병 예방에 좋은 3대 식물로 꼽힐 만큼 많은 효능이 있어요. 오늘은 쑥 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥 효능 첫번째 혈관 건강 쑥에 함유된 베타카로틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액의 흐름을 원활하게 개선하여 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 혈액이 건강하기 위해서는 체내 노폐물과 나트륨의 배출도 원활히 이루어져야합니다. 쑥에는 칼륨성분이 많이 함유되어 있어서 체내의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환이 원활하도록 도움을 줍니다. 쑥 효능 두번째 면연..
건강정보 2020. 3. 16. 09:29
[건강정보] 대표 봄 제철 나물 달래! 달래의 놀라운 효능

대표 봄 제철 나물 달래! 달래의 놀라운 효능 봄!! 하면 떠오르는 대표적인 나물 중 하나는 바로 달래입니다. 달래는 달래 특유의 알싸한 향과 매운맛이 특징이에요. 달래는 이른 봄에 산이나 들에서 채취가 가능한 대표적인 봄 나물입니다. 그리고 달래의 아랫부분의 마늘처럼 생긴 부분이 마늘처럼 항암성분을 함유하고 있어서 작은 마늘이라고도 불리기도 하는데요. 오늘은 작은 마늘 달래의 놀라운 효능에 대해서 알려드리도록 할게요. 달래의 놀라운 효능 첫번째! 눈 건강 달래에 함유된 비타민 A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다. 거기다가 베타카로틴까지 풍부하게 함유되어 있어요. 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되면 비타민A로 변환되어서 눈건강 증..
건강정보 2020. 3. 13. 10:11
[건강정보] 간이 보내는 이상 신호와 증상

간이 보내는 이상 신호와 증상 침묵의 장기 간!! 서서히 큰 증상없이 망가지다가 증상이 나타나고 회복하려고 하면 되돌릴수 없는 장기 간!! 간은 우리몸에서 가장 많은 일을 하는 장기 중 하나입니다. 간이 해독작용만 한다고 오해하시는 분들이 계시는데 간은 비록 해독작용 뿐만아니라 대사작용 즉 우리몸에 필요한 영양소들을 만들고 변환하는 기능을 하는 중요한 장기입니다. [간의 기능 및 간에 좋은 음식 나쁜음식에 대해 궁금하시면 지난 포스팅을 클릭해주세요.] 많은 분들이 오해하시는 것 중하나가 간은 재생이 되지 않는다고 오해하십니다. 하지만 간은 재생, 회복능력이 좋은 장기중 하나입니다. 다만, 간은 평소에도 많은 역할과 기능을 수행하느라 바쁜데 음주나 다른 간에 나쁜 음식들을 자꾸 섭취하게 되면 간이 과부화가..
건강정보 2020. 3. 11. 10:13
[건강정보] 간에 좋은 음식 VS 나쁜 음식

간에 좋은 음식 VS 간에 나쁜 음식 간때문이야~간때문이야~ 피로는 간때문이야~~ 라는 광고송은 우리나라 사람들 대부분 아는 노래가 되어 버렸어요. 간에 문제가 생기면 우리 몸은 제 기능을 하지 못하고 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 간은 침묵의 장기라고도 불립니다. 간이 망가지고 있어도 평소에는 아무 증상이 나타나지 않다가 심각한 수준까지 훼손이 되었을 때 증상들이 발현됩니다. 그리고 한번 훼손된 간을 회복시키는 건 매우 힘드니 평소에 간 건강 관리를 하시는게 중요합니다. 간의 기능 대사 기능 간은 신체의 대사과정에 관여하는 장기로 매우 중요한 기능을 담당하는 장기입니다. 간은 섭취한 음식물들을 우리 몸의 각 조직과 장기에 필요한 영양소로 적절하게 변화시키고, 각 조직에서 사용하고 남은 노폐물들을 처리하..
건강정보 2020. 3. 9. 10:02
[건강정보] 호박이야 보약이야? 보약같은 호박의 효능 알려드려요

보약같은 늙은 호박 효능 알아보기 어릴적 즐겨부르던 노래 기억나시나요? 사과같은 내얼굴 이쁘기도 하지요~ 그런 동요가 있었는데 2절인가 3절이 호박같은 내얼굴~밉기도 하지요~ 그랬던것 같은데 ㅎㅎㅎ 호박 생긴거는 못생겼지만 못생겨서 무시받지만 호박의 효능만큼은 절대로 못생기지 않았고 우리 몸에 보약처럼 많은 도움이 되는 식품입니다. 호박의 효능 무엇이 있는지, 어떤 효능이 있길래 보약같다고 하는지 한번 알아보겠습니다. 호박의 효능 첫번째! 당뇨에 도움, 부종 제거 펙틴이라는 성분이 호박에 많이 함유되어 있습니다. 펜틴은 혈당의 급격한 상승을 억제해 당뇨에 큰 도움이 됩니다. 호박에는 수분이 풍부하고 칼륨이 많이 함유되어 있어서 이뇨작용에 도움을 주고 체내 독소 해독에도 도움이 됩니다. 그렇기에 당뇨로 인..
건강정보 2020. 3. 6. 10:15
[건강정보] 호두 두뇌에만 좋은가요? 호두의 효능 제대로 알아보기

호두 효능 제대로 알기!! 호두는 생긴게 딱 사람의 두뇌처럼 생긴게 실제로 두뇌에도 좋다고 알려져 있는 식품이지요? 근데 과연 호두는 두뇌에만 좋은 걸까요? 호두의 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 호두의 효능 첫번째! 두뇌 건강 호두에는 식물성 오메가3 와 콜린이라는 성분이 함유되어 있어요. 이 성분들은 사람이 치매 또는 건망증에 걸리지 않도록 예방해주는 효과가 있어요. 또한 호두에는 폴리페놀이라는 항산화의 대표적인 성분도 다량 함유되어 있어요. 폴리페놀이 뇌세포의 손상을 방지해ㅈ주고 뇌세포의 재생에도 도움을 주어 우리 두뇌 건강에 효과적입니다. 호두의 효능 두번째! 노화방지 견과류가 피부에 좋다는 사실은 이미 널리 알려져 있는 사실이지요? 호두도 마찬가지입니다. 호두안에는 폴리페놀이라는 항산화..
건강정보 2020. 3. 4. 10:11